Antioksidan Nedir, Faydaları Nelerdir? Hangi Gıdalarda Bulunur?

Antioksidan Nedir, Faydaları Nelerdir? Hangi Gıdalarda Bulunur?

Antioksidan Besinleri

Gönderildi  386 Görüntüleme Güncellenmiş 4 Ay Önce

Son yıllarda gittiçe popüler olan, antioksidan. Nedir, Faydaları Nelerdir, hangi besinlerde antioksidan bulunur merak ediyorsanız, detaylar burada.

Antioksidan nedir? Faydaları Nelerdir?

Antioksidan, vücudumuzda halihazırda bulunduğu gibi tükettiğimiz besinler sayesinde de vücudumuza aldığımız kimyalsal bir maddedir. Günlük tükettiğimiz besinler yoluyla aldığımız en önemli antioksidanlar A, C, E vitaminleri ve selenyum’dur. Bu önemli vitaminleri vücudumuza aldığımızda yaptıkları en önemli görev, çoğalmasını istemediğimiz serbest radikallerin oluşumunu önlemesidir. Hücrelere zarar veren serbest radikallere karşı savaşan antioksidanlar hem hastalıktan korunmak hem de yaşlanmayla gelen olumsuz rahatsızlıkları geciktirmek konusunda önemli bir rol oynamaktadır.

Antioksidan faydaları nelerdir?

Antioksidanların en önemli faydası olarak, insan sağlığını tehdit eden serbest radikallerin neden olabileceği tüm rahatsızlıklara karşı vücudumuzu korumasıdır. Özellikle kalp ve şeker hastalıkları, makula dejenerasyonu, kanser ve bulaşıcı özellikte hastalıkların önlenmesinde oldukça etkilidir. Antioksidanları bir tedavi aracı olmaktan ziyade bu tarz rahatsızlıklara yakalanmamak için bir önlem niteliğinde düşünmek gerekir.

Serbest radikaller, daha geç yaşlarda karşılaşılması beklenen hastalıkların kimi durumlarda daha erken yaşlarda ortaya çıkmasına sebep olabiliyor, bu anlamda serbest radikal oluşumunu engelleyen antioksidanların yaşlanma belirtilerini de geciktirdiği gözlemlenebilir.

•Soya, kolesterolü düşürme ve kemik erimesini engellemeye yardımcı oluyor ve menopozun etkilerini azaltıyor.

•Kırmızı üzüm, resveratrol ve kersetin maddeleri içeriyor. Bu kuvvetli antioksidanlar kalp sağlığını desteklemeye yardımcı, kandaki pıhtılaşmayı azaltıcı, kan damarlarının açık ve esnek olmasını sağlayıcı özelliğe sahipler.

•Sarımsak, kalp sağlığını korumak, kolesterol seviyesini dengede tutmak, yüksek tansiyonu düşürmek ve serbest radikallere karşı mücadele etmekte etkili bir besin.

•Antioksidan çay, Yeşil Çay tüketebilirsiniz.

•Havuç, karoten içeriğiyle kanser, kalp hastalıkları ve romatizmaya karşı koruyucu olabiliyor.

•Ayrıca çalışmalar tahılların bağışıklık sistemini desteklediğini, Alzheimer hastalığının ilerlemesini yavaşlatabileceğini, romatizma tedavisinde etkili olabileceğini gösteriyor.

Yeşil çay içerisindeki E vitamini sayesinde harika bir antioksidan kaynağı ama onu diğer bitkilerden ayıran esas madde EGCG (Epigallokateşin Gallat), diğer bütün antioksidanlardan daha etkin bir şekilde serbest radikallere saldırarak kanserli hücre gelişimini önlemeye yardımcı olabiliyor.
Ayrıca yeşil çay, kilo vermeye yardımcı olmasıyla da biliniyor.

https://dogamucizedir.com/index.php/2018/10/13/antioksidan-nedir-faydalari-nelerdir-hangi-besinlerde-bulunur/

Image

Tepkiniz?

0
LOL
0
LOVED
0
PURE
0
AW
0
FUNNY
0
BAD!
0
EEW
0
OMG!
0
ANGRY
0 Yorumlar