1. Barfiks çekerken dirseklerinizi aşağıya ittiğinizi düşünün, vücudunuzu yukarı çekmeyi değil. Bu durum, hareketi daha kolay yapmanızı sağlayacak zihinsel bir hiledir.
2. Tuvaletinizi daha kolay yapmak için dizlerinizi biraz yukarı kaldırıp kendinize çekin.
3. Su, güne başlarken vücudunuza almanız gereken ilk şey olmalıdır.
4. Depresyonda gibi mi hissediyorsunuz ya da kötü bir gün mü geçiriyorsunuz?
Bitter çikolata endorfin seviyenizi artıracaktır.
Yaban mersini serotin seviyenizi artıracaktır.
Yeşil çay, beyninizdeki stres reseptörlerini engelleyen 'L-theanine' amino asidi içerir.
5. Sol baş parmağınızı avucunuzun içine alıp sıkmak, öğürme refleksini kesmenize yardımcı olur.
6. Eğer bir burun deliğiniz tıkalıysa, tıkalı olan tarafın tersine doğru yatın. Başınızı eğmeye çalışın ve doğru yönü bulduğunuzda basıncın azaldığını hissedeceksiniz.
7. Sıcak bastıysa bileklerinize soğuk su dökmeyi deneyin. Bunun nedeni bilek ve boyun kısımları, vücudumuzdaki nabız noktaları olmasıdır.
8. Eğer kusacağınızdan endişe ediyorsanız, ağzınızın için genellikle tükürükle dolar çünkü mideniz içindeki sıvılar boğazınız için tehlikelidir.
9. Parmak ucu yürüyüşü yapmak dengenizi sağlamak için iyi bir yöntemdir.
10. Gecenin ortasında kalkmanız gerekiyorsa bir gözünüzü kapalı tutun. Böylece, ışıkları açtığınızda da gözünüz gece görüşüne uyum sağlar.
11. Panik atak yaşıyorsanız veya kalp atış hızınızı artıracak kadar endişeliyseniz, burnunuz ve elmacık kemiği arasında yüzünüze soğuk bir su şişesi tutabilir ve vücudunuzun rahatlatması için nefesinizi 30 saniye boyunca tutabilirsiniz.
12. Fazla yemek yedikten sonra mide yanmasını önlemek için sol tarafınıza doğru uzanın.
13. Hapşırma isteğiniz geldi ve hapşıramıyorsanız eğer parlak bir ışığa doğru bakın.
14. 5 ile 10 dakika arasında yere uzanıp yuvarlanmak vücut ağrılarının hafiflemesine ve vücudunuz ciddi oranda gevşemesine yardımcı olur.
15. Soğuk bir şey yedikten sonra beyninizde donma hissi yaşıyorsanız eğer dilinizi damağınıza yapıştırın.
16. Dilinizi damağınıza bastırıp, kaşlarınızın arasına da parmağınızla bastırırsanız sinüslerinizi boşaltabilirsiniz.
17. Hıçkırıktan çabuk bir şekilde kurtulabilmek için derin nefes alın, nefesinizi tutun, iki kez yutkunun ve sonradan da burnunuzdan nefes verin.
18. Üst dudağınızın hemen üzerindeki alana bastırarak hapşırma isteğinizi durdurabilirsiniz.
19. Aşırı gergin hissettiğinizde sakinleşmek için baş parmağınızı ağzınıza koyun, dudaklarınızı kapatın ve yanaklarınızın şişmesine izin vererek hafifçe üfleyin.
20. Çok sıcak çay ya da kahve içip dilinizi yakarsanız, çok soğuk suyla ağzınızı çalkalayın.
21. Tıraş olurken adem elmanızı kesmemek için aşağı doğru tıraş ederken yutkunun.
0 Yorumlar